「自律神経」皆さんもよく耳にするかと思いますが、

自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために

２４時間働き続けている神経で、身体の不調の原因となっていることが多いです。

・肩こり、首こり、腰痛

・めまい、耳鳴り、目の疲れ

・寝つきが悪い、眠りが浅い

・息苦しさ、呼吸が浅い、胸が締め付けられる感じがする

などたくさんありますが、

特に寒暖差の激しい春は自律神経が乱れやすいんです。

改善策としては、

毎日　朝、昼、晩3食きちんと食べること、

朝日を浴びること、

睡眠時間をしっかりとること、

ストレスをため込まない

など、日々の習慣を見直すことも大事です。

一生の身体を大事に過ごしたいですね(*^-^*)

キーワード『自律神経』